Am iubit dintodeauna luna septembrie, pentru mine a fost mereu ca şi când aş fi la începutul anului cu surprizele şi noutăţile sale. Îmi plăcea mult ideea unui nou început. Pentru mine, luna septembrie era sinonim cu noul an şcolar şi eram nerăbdătoare să încep noile cărţi, caiete, pixuri şi creioane colorate. Adoram rechizitele noi, mirosul lor, îmi pregăteam cu pasiune ghiozdanul, copertam caietele şi îmi umpleam penarul cu creioane şi mii de speranţe pentru un an mai bun, mult mai bun decât cel precedent.
A trecut ceva timp de atunci, dar luna septembrie rămâne pentru mine adevăratul început de an, cel mai bun moment pentru a decide să schimb lucrurile din viaţa mea.
Până la urmă, în septembrie ne reîntoarcem cu toţii la şcoală şi / sau muncă, începem să mergem la sală, la diferite cursuri de pregătire, ne propunem noi obiective, reîncepem dietele şi rutina de zi cu zi.
Mie personal îmi place mult mai mult să-mi fac lista cu noi obiective în septembrie. În ianuarie se face mai degrabă o listă de dorinţe ce merge perfect cu momentul euforic de început de an nou calendaristic.
Şi dacă acest an nu a început cu artificii şi râuri de şampanie, septembrie, cu clima sa dulce poate remedia şi aduce un pic de speranţă şi echilibru în vieţile noastre.
Nu am intenţia să vă expun o listă cu toate obiectivele pe care mi le-am scris în acest septembrie şi nici să vă dau sugestii despre cum să întocmiţi o listă. Azi vreau să vă vorbesc despre echilibru.
Unul dintre obiectivele mele preferite este echilibrul, care s-a repetat de multe ori pe listele mele de dorinţe sau obiective de atins (cine ştie de ce). Îmi place să am echilibru pe toate planurile vieţii, un pic pentru că face parte din caracterul şi modul meu de a fi, un pic pentru că am senzaţia că de fiecare dată am ceva în plus de adăugat, am ceva nou de învăţat.
„Viața este ca și cum a-ţi merge cu bicicleta. Pentru a menține echilibrul trebuie să vă mișcați.”
Albert Einstein
Thomas Merton a spus “Fericirea nu este o chestiune de intensitate, ci de echilibru, ordine, ritm și armonie”. Acest simplu aforism întruchipează pe deplin conceptul de echilibru psihofizic. Fericirea mult așteptată pe care o căutăm cu toții poate fi atinsă numai dacă există un echilibru între fizic, minte, spirit și emoții. Indiferent dacă facem alegeri greşite, suferim, suntem dezamăgiţi, asta nu înseamnă că nu putem avea o personalitate echilibrată sau să trăim o viață fericită și plină de satisfacții. În cursul vieții noastre continuăm să învățăm din experiențe, din greșelile pe care le facem, de la oamenii pe care îi întâlnim etc.
Cei care nu au o personalitate echilibrată nu pot fi niciodată fericiți. Desigur, viața ne pune adesea la încercare; s-ar putea întâmpla lucruri care să ne destabilizeze, dar asta nu ar trebui să ne descurajeze în căutarea echilibrului și a armoniei noastre interioare.
A continua să trăim cu o durere, cu ceva care s-a întâmplat și nu poate fi reparat, ne va dezechilibra doar în prezent. Învățăm din trecutul nostru, depășim orice răni și ne concentrăm asupra prezentului.
Care sunt obiectivele voastre? Dacă credeţi cu adevărat că vă puteţi atinge unele dintre obiectivele voastre, indiferent de timpul investit, sacrificii și efort, atunci dăruiţi-vă trup și suflet. Dacă vă concentraţi asupra atingerii propriilor obiective acestea vă vor face mai fericiți și mai echilibrați. Este evident că va trebui să mențineţi o voință puternică, fermă, solidă, planificând proiecte realiste.
O viață în care facem alegeri la întâmplare nu poate fi decât instabilă și, în consecință, personalitatea noastră nu poate fi echilibrată. Ca de exemplu, atunci când alegem să relaţionăm cu persoane care știm foarte bine că acestea din urmă ne pot afecta stima de sine și echilibrul nostru psihofizic.
Este esenţial să învățăm să trăim coerent, să fim consecvenți în alegerile noastre, doar astfel putem fi oameni echilibrați!
Caracteristicile persoanelor echilibrate
Ador să fiu înconjurată de persoane echilibrate care transmit siguranţă de sine, empatie şi calm în acelaşi timp.
Caracteristicile de bază a unei persoane echilibrate indică armonie între fizic și mental.
Echilibru fizic
– Oamenii echilibrați se implică în sport sau activitate fizică cu o frecvență constantă. Pentru a atinge echilibrul fizic, este suficient să faceţi jogging sau să mergeţi pe jos.
– Oamenii echilibrați știu că cel puțin opt până la nouă ore de somn ajută corpul să rămână în formă bună.
– Oamenii echilibrați hrănesc corpul într-un mod conștient și sănătos, au învățat să echilibreze aspectul cantitativ și calitativ al alimentelor, reușind în același timp să se sature și să satisfacă palatul.
– Oamenii echilibrați găsesc întotdeauna o modalitate de a depăși stresul și anxietatea. Acest lucru nu înseamnă că doar dorm bine, ci că pot găsi toate acele activități plăcute care îi ajută să se relaxeze, cum ar fi mersul la cinematograf, un aperitiv cu prietenii, yoga, câteva ore de bunăstare absolută în SPA.
Echilibrul mental
– își planifică ziua și își stabilesc obiective, rămânând productivi și flexibili fără stres.
– sunt productive în timpul pe care îl au la dispoziție.
Oamenii echilibrați au învățat valoarea timpului. În fiecare zi știu că au 24 de ore pe zi pentru a-și desfășura activitatea și știu că trebuie să le folosească cât mai bine posibil.
Ei știu că timpul pierdut nu mai poate fi inventat și că trebuie să-şi domine timpul pentru a-şi domina viața.
Echilibru spiritual
– Oamenilor echilibrați le place să mediteze foarte des fie prin yoga, fie prin simple rugăciuni, mai ales atunci când simt că au acumulat ceva stres.
– Comunică cu natura, oamenilor echilibrați le place să facă drumeții și plimbări lungi în natură.
Echilibru emoțional
– Sunt predispuși pentru a-i ajuta pe semenii săi;
– Sunt amabili și zâmbesc cu oamenii pe care îi întâlnesc;
– Au darul empatiei;
– Se întâlnesc doar cu oameni pozitivi.
Dacă ducem o viață echilibrată, vom găsi bucurie în aproape tot ceea ce facem. Sigur, la unii mai mult decât la alții, dar fericirea noastră va veni din noi și nu din surse externe.
Iată câteva metode pe care le-am pus în aplicare eu însumi pentru regăsirea echilibrului şi care pentru mine au funcţionat foarte bine:
1. am eliminat tot ce este inutil – am făcut curăţenie în casă şi în minte.
Dacă ne înconjurăm de prea multe persoane negative, obiecte, situaţii, toate acestea contribuie doar la confuzie, nu fac altceva decât să ne sufoce atât fizic cât şi mental. Pentru a reuşi este esenţial să faceţi un decluttering la 360°. Am scris aici despre cum să faceţi un decluttering şi aici de cum să vă eliberaţi de superflue.
2. meditația – de ceva timp mi-am propus să mă trezesc în fiecare dimineată la cinci pentru a-mi dedica timp pentru a sta în tăcere cu mine însumi şi pentru a medita. Tăcerea este unul dintre elementele fundamentale pentru a ne asculta cu adevărat, pentru a ne simți nevoile.
3. practic optimismul – se spune că optimistul are întotdeauna un plan, pesimistul are întotdeauna o scuză! În general, oamenii pesimisti fac catastrofe din puțin „ghinion”. A trăi în echilibru înseamnă să recunoaștem că și în momentele grele se pot ascunde mesaje pozitive, înseamnă să ne suflecăm mânecile și să nu ne pierdem speranţa în căutarea unei noi oportunități.
4. petrec mai mult timp în contact cu natura – mersul desculț pe plajă sau pe iarbă, mersul pe jos într-o pădure, sunt activități care ne reconectează într-un timp foarte scurt cu sinele nostru. Motiv pentru care, în ultimii ani, majoritatea vacanţelor mele le petrec cât se poate de mult în natură şi atunci când reuşesc să am mai mult timp în weekend îmi place să evadez în locuri în care să fiu cât mai aproape de natură.
5. am renunţat la perfecţiune – și asta am spus-o deja într-unul din articolele mele aici. Nu suntem perfecţi, este inutil să ne considerăm o Wonder Woman sau un Superman. Trebuie să acceptăm cu bucurie că lucrurile nu pot merge întotdeauna aşa cum vrem noi și că uneori pot fi imperfecte. De asemenea, mă iert pentru că am anumite defecte şi le accept cu serenitate. Mă străduiesc să devin tot mai bună în toate aspectele vieţii mele, dar fără să fac o tragedie din asta.
6. planific și organizez – dacă nu eu, atunci cine altcineva? 😉 Programarea mă ajută să-mi pun intențiile și gândurile pe hârtie, făcând totul cu mai multă claritate. To do list este aleatul meu de ceva timp care mă ajută să mă organizez bine. Ştiu ce am de făcut şi când trebuie să o fac, ce trebuie să deleg şi ce trebuie să fac imediat. Am scris aici un articol despre planning.
Echilibrul este în mâinile noastre, așa că hai să-l căutăm!
P.S. pentru toţi copiii care încep anul nou şcolar le urez mult succes şi rezultate excelente, să vă bucuraţi de şcoală şi citiţi mult!
