Astăzi este prima zi din septembrie. Zilele încep să fie mai scurte, energia verii dispare şi ne pregătim să întâmpinăm culorile și aromele toamnei. Natura ne oferă ultimele fructe dulci de vară înainte de a ne pregăti de zilele reci de iarnă.
Septembrie este luna recoltei, a naturii care își completează ciclul și ne oferă roadele atunci când au ajuns la maturitate. În același timp pentru noi este momentul să facem bilanț: putem privi fructele pe care le-am maturizat și le putem culege pentru a le putea oferi lumii înconjurătoare.
Septembrie inaugurează sezonul schimbării, al dorinței de a reîncepe. Pentru mulţi este considerat ca un început de an, ca fiind prima zi din calendar.
În luna septembrie începe un nou an școlar, noi proiecte și obiective. În această lună premergătoare iernii reci, circulă o energie importantă care invită reînnoirea, în trup și spirit. Este energia schimbării și a creșterii.
Această perioadă specială ne invită să găsim calmul din interiorul și în afara noastră, pentru a recrea liniștea interioară. Este momentul păcii, al seninătății după confuzia verii.
Este luna recuperării. După vacanţele de vară ne întoarcem la rutina și viața de zi cu zi. Este timpul să facem alegeri, să ne dedicăm reorganizării sinelui, din interior și din exterior.
Reîncep programările, sarcinile, termenele şi, într-un fel, totul devine un angajament, deoarece trebuie să se încadreze într-o organizare perfectă a timpului de care dispunem.
Aceasta este perioada ideală pentru a planifica ceea ce am vrea să facem în anul următor care ne așteaptă. Plantăm semințele în pământul nostru și așteptăm cu răbdare să culegem roadele muncii și angajamentului constant pe care îl vom pune în proiectele noastre.
Septembrie: reset pentru a renaşte
Încercați să vă imaginați că deschideţi un dulap pentru a face schimbările de sezon sau pentru că trebuie să împachetaţi cutiile pentru o mutare. Câte lucruri ați păstra și câte ați arunca?
Septembrie este luna ideală pentru un astfel de exercițiu. Perioada de vacanță de vară se încheie și începe un nou an greu și lung. Este o oportunitate de a revizui planurile și obiectivele personale sau profesionale identificate anterior. Contextele se schimbă, nevoile și aspirațiile noastre se schimbă.
Este ocazia de a dezvolta noi strategii, de a defini noi proiecte și de a lăsa în urmă programe, idei, gânduri, planuri și acțiuni depășite, care nu au funcționat sau care trebuie modificate.
Ce moment mai bun pentru a reseta programele, acțiunile și relațiile ineficiente din viața noastră și pentru a demara noi gânduri și strategii?
Însă, de cele mai multe ori, reluarea ritmurilor obișnuite și apariția unei perioade care conține în sine creșteri și schimbări potențiale, poate fi dificil de gestionat datorită a ceea ce se numește „sindrom de reintrare” sau „ post-vacation”. Acest sindrom, care afectează atât bărbații, cât și femeile, poate prezenta diverse simptome (anxietate, ușoară scădere a dispoziției, insomnie, nervozitate, dificultăți în gestionarea vieții de zi cu zi) în faza de tranziție între sfârșitul perioadei de vacanță și reluarea ulterioară a obiceiurilor obișnuite. După ce ați gustat, chiar dacă pentru o perioadă scurtă de timp, un sentiment de libertate față de angajamentele și responsabilitățile voastre, aveți senzația că toată bunăstarea și bunul umor câștigat datorită vacanței de vară dispar, de îndată ce ați trecut la rutina angajamentelor zilnice.
Acest lucru, pentru unii, poate provoca o serie întreagă de experiențe, cum ar fi stres, oboseală excesivă, iritabilitate și care pun o presiune pe relațiile interumane în interiorul și în afara contextului familial. Am scris aici un articol despre cum să ne comportăm şi să ne adaptăm la rutina zilnică după vacanţă.
Atunci, cum să ne confruntăm cel mai bine cu acest nou început?
Iată câteva sfaturi mici pentru a face față mai bine în acest septembrie:
1. Organizați-vă timpul în cel mai bun mod posibil, atât pentru muncă, cât și pentru agrement.
2. Oferiţi-vă o pauză atât în momentele de nevoie, cât și atunci când simțiţi dorința.
3. Mâncaţi sănătos și faceţi mișcare, aveţi grijă de sănătatea voastră.
4. Dedicați-vă unui hobby, înscrieți-vă la cursul pe care ați dorit întotdeauna să-l faceți.
5. Petreceți mai mult timp cu oamenii care vă interesează şi în compania cărora vă simţiţi cu adevărat bine.
6. Faceți proiecte noi. Folosiţi energiile pozitive câștigate în vacanță pentru a crea și a vă gândi la noi proiecte atât pentru viaţa profesională cât şi pentru viaţă în general. Notați-le, faceți o listă, agățați-o lângă computer sau pe frigider. Fiţi cu ochii pe ea și lucraţi din greu.
7. Concentrați-vă asupra obiectivelor
Pentru început, trebuie să avem în vedere clar obiectivul nostru. Este necesar să ne întrebăm sincer ce vrem să realizăm.
Luați un pix și o hârtie și scrieți încercând să vă definiți proiectul în termenii cei mai simpli și concreți posibili. Pentru că ştim cu toţii că verba volant şi scripta manent și este clar că a vedea negru pe alb ceea ce vrem să obținem are un alt impact asupra motivației noastre.
De exemplu:
Vreau să slăbesc 5 kg
Vreau să devin mai organizată atât acasă cât şi la birou
Vreau să schimb locul de muncă
Vreau să câştig mai mulţi bani
Dacă DE CE-ul este puternic, CUM se găsește întotdeauna
Odată ce v-ați pus clar obiectivul, puneţi-vă întrebarea: de ce vreau asta?
Nu vă opriți la primul răspuns care va fi cu siguranță cel mai rațional și cel mai puțin semnificativ. Lăsaţi răspunsurile să curgă și încercaţi să găsiţi cât mai multe. În multitudinea de răspunsuri pe care vi le oferiți alegeţi pe cel mai autentic și profund. Subliniaţi-l şi citiţi-l în fiecare zi pentru a avea o claritate în ceea ce vreţi să faceţi şi care este calea pe care trebuie să o parcurgeţi pentru a ajunge la obiectivul vostru. Acest lucru vă va ajuta să găsiţi motivația şi să vă aliniați la valorile și dorințele voastre.
De la general la particular
Întotdeauna cu pixul și hârtia în mână, scrieți pașii (sau sub-obiectivele) care vă ajută să obțineți ceea ce doriți:
Trebuie să fiu mai activ – trebuie să mănânc mai sănătos – trebuie să evit deserturile în care mă răsfăț când sunt trist
Trebuie să-mi fac vitrina mai atractivă – Trebuie să activez această promoție – Trebuie să investesc mai mult în publicitate
Trebuie să înțeleg care sunt adevăratele mele aspirații – trebuie să văd ce oferă piața – trebuie să-mi actualizez programa
Descompunerea obiectivelor în acțiuni concrete și secvențiale vă permite să lucrați la obiectivul principal fără ca acesta să devină o misiune imposibilă, simplificând astfel drumul și permițându-vă să culegeți recompense imediate, oferindu-vă senzația că procedați în modul corect. De asemenea, este util să evitați risipa de energie în încercări și erori neproductive sau porniri false care vă demoralizează.
Fiecare zi este un nou început şi putem oricând să o luăm de la capăt şi să trăim cu bucurie fiecare moment.
Suntem dispuși și capabili să urmăm aceste exemple care duc la o reînnoire și la o schimbare importantă a obiceiurilor noastre și care sunt foarte valabile atunci când există dorința sau nevoia de a da un impuls zilelor noastre, dacă nu chiar și vieții noastre? Este suficient să luăm o decizie cu privire la ce să facem şi cum să ne începem ziua, poate în fața unei ceşti de cafea de dimineaţă.
