Primăvara este la două zile distanţă şi postul Paştelui începe fix de săptămâna viitoare. Este perioada perfectă pentru a începe o cură de detoxifiere după o lungă perioadă în care ne-am făcut de cap cu hrană nu tocmai dietetică. Nu, nu vreau să vă vorbesc despre cum să facem o dietă de detoxifiere, las această treabă pe seama nutriţioniştilor. De fapt, aş vrea să vă vorbesc despre curăţenie generală. Şi nu mă refer la curăţenia de primăvară care se face în casă, ci despre ordine şi curăţenie în viaţă.
Exact aşa cum organismul nostru are nevoie din când în când de o cură de detox, la fel şi mintea noastră, relaţiile şi toate aspectele vieţii au nevoie de detoxifiere.
Indiferent dacă este vorba de relaţia de cuplu, de relaţiile cu rudele, cu prietenii, cu colegii etc, toate acestea au nevoie, din când în când de igienizare, purificare, revigorare.
Că tot este la modă decluttering-ul, ce-ar fi să începem această primăvară cu un program de detoxifiere relaţională sau decluttering relaţional?
De ce să facem decluttering relaţional?
Hai să vorbim clar, un decluttering este mereu necesar dacă vrem să avem o casă ordonată şi bine organizată, cu cât ne eliberăm mai mult de tot ce este superfluo cu atât ne este mai bine şi suntem mai fericiţi. (am scris aici despre cum să facem un bun decluttering).
Acelaşi lucru se poate face şi în relaţiile noastre cu ceilalţi.
Se ştie că relaţiile de prietenie bune sunt esențiale pentru bunăstarea noastră fizică și mentală, însă prieteniile toxice s-au dovedit a fi stresante și au un impact negativ asupra sănătaţii noastre. Aşadar, să ne suflecăm mânecile şi să trecem la treabă.
A avea mai puțini prieteni, dar mai buni, ne poate crește semnificativ nivelul de fericire, ne poate face să ne simțim mai liniştiţi și să avem mai multă energie. În felul acesta facem loc altor relații și eliminăm relaţiile inutile.
Cum să înţelegem dacă anumite relaţii ne fac bine sau mai mult rău?
Luaţi o foaie de hârtie şi scrieţi numele a cinci persoane cu care petreceţi cel mai mult timpul. Printre aceste persoane pot fi amicii, rudele sau colegii de muncă.
Alocați un punctaj de la 1 la 10 fiecăreia dintre aceste persoane în funcţie de cât de mult vă plac, cât de mult îi admirați, cât de buni sunt, cât de mult vă oferă în ceea ce privește pozitivitatea, bucuria, energia.
Și acum uitați-vă la notele pe care le-ați dat și calculați care este media acestor 5 persoane? Este mare? Sau este mică? Potrivit antreprenorului și expertului motivațional Jim Rohn, “suntem media celor 5 persoane cu care petrecem cel mai mult timp”.
Cum vă simțiţi acum, gândindu-vă la media pe care aţi obținut-o?
În practică, a face decluttering relaţional înseamnă:
- a nu petrece week-end-urile sau serile ieșind cu prietenii din obligaţie; veţi avea mult mai mult timp pentru voi și veţi face lucrurile care vă fac să vă simțiţi bine;
- oportunitatea de a petrece mult mai mult timp cu oamenii care vă interesează cu adevărat;
- nu se caută scuze pentru a evita invitațiile la care nu vreţi să participaţi. Adesea credem că este un sentiment de loialitate să ne petrecem timpul în compania unor oameni. Dacă nu petrecem mult timp cu acești oameni și / sau nu avem nimic în comun, nu există nici o rușine în a decide să încheiem prietenia;
- a nu pierde energia cu oameni care sunt “toxici” pentru noi; dacă prietenia este unidirecțională, dacă aveţi de-a face cu oameni care se plâng în permanenţă și vă fac să vă simțiţi vinovaţi într-un fel (când de fapt nu aveţi nici o vină pentru starea lor), nu este sănătos pentru voi.
- atingerea obiectivelor mai repede, deoarece oamenii care nu ţin pasul cu noi nu fac altceva decât să ne țină în loc (de la creștere, de la schimbare, de la succes).
Pe cine să eliminăm?
- oamenii care fac acele lucruri care nu ne plac sau după ce petrecem ceva timp cu ei ne întoarcem acasă trişti sau furioşi;
- persoane care pentru o perioadă din viața noastră au fost prietenii noştrii apropiați și cu care am avut câteva ieşiri, dar care pentru un motiv sau altul nu mai fac parte din anturajul nostru datorită unor schimbări ce nu depind doar de noi;
- persoanele negative, care vorbesc mereu doar despre problemele lor, se plâng în permanenţă, nu văd niciodată nimic pozitiv și ajung să ne facă să ne simțim trişti;
- oameni “toxici” care încearcă întotdeauna, într-un fel, să ne saboteze viața pentru că nu sunt mulțumiți de viaţă lor şi care ne critică într-un mod mai mult sau mai puțin direct sau subtil;
- persoanele denumite “vampiri energetici”, care ne epuizează emoțional şi care ne consumă bucuria de a trăi. Au întotdeauna nevoie de ceva, sunt obsedați de propia lor persoană și nu pot lua în considerare un alt punct de vedere, dacă nu al lor. A-ţi întâlnit astfel de persoane?
Decluttering-ul relaţional ţine doar de amici?
Când vorbesc de “a face loc” relațiilor mai bune nu mă refer doar la prietenii reale, ci și la cele virtuale, pe care le-am putea elimina din viața noastră pentru a face loc şi la altceva. Iată o listă din care să vă inspirați:
- clienții cu care nu doriți să mai lucrați (de ce nu faceți mai mult spațiu pentru clienții cu care doriți să lucrați?);
- grupuri FB în care nu mai găsiţi nimic interesant;
- grupuri de rețele care au devenit mai mult o obligație decât o plăcere sau un avantaj;
- furnizorii care nu sunt la nivelul serviciului pe care îl căutați;
- o colaborare care nu mai funcționează;
- newsletter-e pe care nu le mai citiţi;
- e-mailuri vechi, conversații pe WhatsApp sau SMS-uri care nu vă oferă plăcere să le recitiți;
- amicii de pe FB care publică doar lucruri neplăcute sau care nu vă interesează.
Această listă v-a ajutat? Dacă aveţi persoane în viaţa voastră care vă aduc doar suferinţă şi neplăceri, disconfort şi greutate psihologică, fără de care a-ţi putea trăi o viaţă mult mai liniştită şi mai împlinită trebuie să vă puneţi întrebarea: cum aş putea face loc unor relaţii de valoare? Răspunsul este simplu: facem loc eliberându-ne de tot ceea ce este superfluo. Procesul de eliberare nu este uşor dar merită efortul. Imaginaţi-vă cât de bine arată casa voastră după un proces de organizare şi de eliminare de toate inutilităţile. Este mai frumoasă, aveţi mai mult spaţiu şi vă bucuraţi mai mult de ceea ce aveţi. Acelaşi lucru se întâmplă şi cu viaţa voastră după un proces de detoxificare relaţională.
Interesant articiol !
Multumesc!