Deși poate părea doar o modă milenară pentru majoritatea, minimalismul, atunci când este practicat din motive corecte, este un stil de viaţă care poate aduce beneficii semnificative vieții noastre.
Creatorii stilului de viață minimalist, Ryan Nicodemus și Fields Millburn, definesc acest mod de viață ca un instrument catalizator pentru a scăpa de excese. Motivul? Concentrarea pe ceea ce este cu adevărat important și pe acele lucruri care duc la fericire, libertate și împlinire.
Dacă sunteți interesat de acest mod de viață, trebuie să cunoașteți principalele sale caracteristici care pleacă de la o idee de bază inspiratoare: eliminarea nevoilor materiale și artificiale pentru a vă concentra asupra lucrurilor importante.
Principiile cheie ale minimalismului sunt în esență trei: concentrarea asupra a ceea ce este esențial, îndepărtarea superfluului și urmărirea plăcerii maxime. Aplicarea acestor principii în viața noastră se poate face în mai multe moduri, iar în acest articol am adunat câteva idei despre cum să renunţăm la lucruri care nu adaugă valoare vieții noastre, cum să creem mai mult spațiu și cum să păstrăm principiile noastre chiar și atunci când ni se pare imposibil.
De ce să adoptăm minimalismul?
Priviţi în jurul vostru, pare a fi o întrecere între cine cumpără și deține cât mai multe, cumpărăturile compulsive au devenit o boală, iar casele noastre explodează din cauza tuturor lucrurilor pe care le acumulăm în interior. Rezultatul? Bani cheltuiţi, timp irosit pentru a căuta, curăţa, ordona, sau şi mai rău, de a nu ne mai aduce aminte de anumite lucruri şi de a le recumpăra.
Singura modalitate de a face diferenţa între ceea ce este cu adevărat important şi nu, este aceea de a ne întreba: de ce facem ceea ce facem, cumpărăm, trăim? Ori de câte ori trebuie să luăm o decizie, de fiecare dată când suntem pe punctul de a cumpăra ceva, ne întrebăm: de ce?
Cum să aplicăm minimalismul în viaţa noastră?
Dacă abordaţi minimalismul cu mintea şi inima deschisă, acesta vă poate schimba viaţa în mod semnificativ.
Avantajele minimalismului
În mare parte, minimalismul reprezintă de fapt o practică de mindfulness. Actul de a scăpa de simțul posesiei este o modalitate de a scăpa de materialism, consumism și de distragerea atenției lumii moderne. Acesta poate aduce următoarele beneficii:
- Mai puțină concentrare asupra bunurilor materiale pentru a vă dedica mai mult împlinirii personale;
- Mai puțin stres în legătură cu banii pe care îi câștigaţi;
- Mai puțină dezordine și mai mult spațiu liber.
Limitați angajamentele sociale
O viață socială agitată se opune principiilor minimalismului: mai puțină aglomerație, mai puțin stres și posibilitatea de a dedica energie altor lucruri esenţiale. Încercaţi să scăpați de prietenii dăunătoare, concentraţi-vă în schimb pe acele persoane care contribuie la fericirea și bunăstarea voastră. Nu trebuie să vă simțiți obligat să mențineți relații sociale care nu vă aduc niciun beneficiu de calitate vieții voastre. Eliminaţi acele relaţii emoţionale care provoacă tristeţe.
Fiţi recunoscător pentru ce aveţi
Recunoștința nu este doar o consecință a minimalismului, ci și o modalitate de a ajunge acolo. Ţinerea unui jurnal de recunoștință ne ajută să ne luăm timp în fiecare zi pentru a ne bucura de momentele plăcute pe care le-am trăit, pentru a găsi ceva pentru care merită să trăim, iar pe termen lung acest lucru ne ajută să cultivăm experiențele care ne fac viața mai plăcută, să cumpărăm doar acele lucruri pe care merită să ne cheltuim banii, învățând să ignorăm ceea ce nu avem și să fim fericiți pentru ceea ce avem.
Reduceți activitatea pe rețelele sociale
Păstrați doar câteva aplicații și dezactivați toate celelalte. Această alegere minimalistă vă permite să reduceți numărul de notificări și alerte pe care le primiți în timpul zilei, care pot crește până la a deveni excesive și a provoca stres. Dacă nu doriți să dezinstalați aplicații, cel puțin dezactivați notificările și verificați dacă există actualizări ori de câte ori doriți.
Faceți o listă cu lucrurile pe care nu le folosiți și scăpați de ele
Mergeți prin casă și faceți o listă cu toate articolele pe care nu le folosiți niciodată, dar pe care alte persoane le-ar putea găsi foarte utile și plăcute. Uitaţi-vă la diferitele obiecte și întreabaţi-vă dacă le veţi folosi în următoarele 3-6 luni. Dacă răspunsul este nu, scăpați de acestea în următoarele moduri: oferindu-le prietenilor sau rudelor care ar putea avea nevoie de ele; puneţi-le în vânzare dacă sunt în condiţii bune; donaţi-le către o asociație caritabilă din zona dvs.
Calitate vs cantitate
Cea mai bună regulă de urmat pentru o viață cu adevărat minimalistă este să ţineţi doar lucrurile de calitate. Este adevărat că lucrurile de calitate costă mai mult, dar nu este adevărat că nu ni le putem permite. O pereche de pantaloni de 80 de euro, este cu siguranță mai bună decât una de 20 de euro. Dar pentru a ne permite pantalonii mai buni, trebuie să renunțăm la trei perechi suplimentare de pantaloni. Pentru că așa cum ne învață Pareto, chiar dacă le-am avea cele patru perechi de pantaloni, probabil că vom purta mai des doar o pereche iar la ceilalţi vom renunţa. Nu este mai bine atunci să renunțăm la cele trei și să o cumpărăm direct pe cea mai bună? Ceea ce, de altfel, va dura mai mult în timp și ne va permite să economisim pe termen lung.
Dacă am avea doar cinci sau șase tricouri care să ne placă mult în loc de o duzină pe care să nu le purtăm niciodată, nu ar fi un avantaj frumos? Înainte de a vă cheltui banii pe ceva nou, întrebați-vă dacă acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți obține. În caz contrar, economisiți-vă banii pentru lucrurile care merită.
Fără vină
Aruncaţi tot ceea ce nu vă place, chiar dacă este ceva pe care l-aţi primit de la cineva drag. Cei care vă iubesc ţin la fericirea dvs. şi vor să trăiţi bine, nu copleșiți de obiecte pe care le păstraţi doar pentru a nu vă simți vinovat. Dacă păstraţi ceva ce nu vă face plăcere poate provoca o întristare reală. Mai mult decât atât, înconjurându-vă de obiectele sau experiențele altora, trăiţi viaţă pe care alții și-au imaginat-o pentru voi, îndepărtându-vă de cea pe care voi vreţi să o trăiţi.
Uitaţi-vă la voi
Va există mereu cineva cu cea mai frumoasă mașină, cel mai recent model de iPhone, cea mai scumpă rochie sau care pur și simplu pleacă în vacanță în țări exotice pe care noi le-am văzut doar în broșurile agențiilor de turism. Şi ce dacă? Asta nu înseamnă că acele persoane sunt fericite. După cum s-a descoperit în diverse studii despre relația dintre fericire și succes, există oameni fericiți chiar și în condiții care nouă ni se par dramatice. Dacă dăm o privire la ceea ce rămâne după ce eliminăm inutilităţile, realizăm că rămânem singuri cu ceea ce ne dă plăcere și face parte din fiinţa noastră. Nu este şi asta fericire?
Faceţi totul uşor şi bine
Minimalismul pune accentul în primul rând pe calitate decât pe cantitate, pe rezultate mai mult decât pe timp. Nu este important să facem totul în viață, ci să facem bine ceea ce facem, altfel ne-am trezi cu toţii făcând o mulțime de lucruri prost făcute, cu unicul rezultat că nu am făcut nimic. Dacă totul contează, nimic nu contează cu adevărat. Mai mult decât atât, singurul lucru care contează este să progresăm, să avansăm către atingerea obiectivelor. Celebrarea micilor victorii este singura modalitate de a recunoaște că progresăm spre succes.
Faceţi jocul minimalismului de 30 de zile
Acest joc este propus de către Ryan Nicodemus și Fields Millburn, creatorii blog-ului the minimalists şi constă în a găsi un prieten, un membru al familiei sau un coleg care dorește să-și reducă la minimum lucrurile împreună cu dvs. pe parcursul unei luni întregi. Fiecare persoană scapă de un lucru în prima zi a lunii. Două lucruri în a doua, trei lucruri în a treia şi așa și așa mai departe, până când va trebui să elimine 30 de lucruri în ziua 30 a lunii.
Sunt valabile toate lucrurile pe care vreţi să le eliminaţi: obiecte de colecție, decoratiuni, ustensile de bucătărie, electronică, mobilă, lenjerii de pat, haine, prosoape, cosmetice, rechizite, etc.
Fie că donați, vindeți sau eliminați excesul, toate bunurile materiale trebuie să fie în afara casei (și a vieții) în fiecare zi până la miezul nopții.
La început este un joc ușor. Oricine poate elimina unele elemente, nu? Dar devine mult mai dificil în a doua săptămână, când veţi fi forțat să aruncaţi mai mult de o duzină de obiecte pe zi. Și devine din ce în ce mai greu pe măsură ce trece luna.
Este o provocare interesantă şi sunt dispusă să o accept. Rămâne să găsesc o persoană care vrea să facă împreună cu mine acest experiment.
Dacă vreţi să aflaţi mai multe despre acest joc vă propun să vă uitaţi aici.
Pentru cei care vor să participe la acest joc vă propun ca după o lună să-mi scrieţi dacă aţi reuşit să duceţi pănă la capăt proiectul şi care a fost experienţa dvs.
Eu accept provocarea la rândul meu şi după o lună voi veni cu un articol în care vă voi povesti experienţa mea.
