Câţi dintre noi reuşim să ne ţinem de toate promisiunile pe care le-am făcut la început de an, câţi dintre noi reuşim să ducem până la capăt toate angajamentele şi sarcinile şi, mai ales, câţi dintre noi reuşim să ne îndeplinim dorinţele şi să atingem obiectivele propuse?
De cele mai multe ori ne pierdem pe parcursul anului cu o mulţime de alte lucruri şi abia dacă mai reuşim să ne concentrăm pe vise şi dorinţe. Le scriem pe o bucată de hârtie sau într-un carneţel pe care le aruncăm undeva prin sertare şi de care uităm complet.
Dar, imaginați-vă cât de frumos ar fi să vă puteți proiecta propriul viitor și să-l puteți transforma în realitate. Este incitant, nu? Dezlănțuiți-vă imaginația pentru că veți avea nevoie de ea pentru a vă construi primul vostru Vision Board. Pregătiţi-vă să faceţi un exercițiu creativ și distractiv care vă va ajuta să vă trăiţi viața așa cum vă doriţi.
Vision Board este reprezentarea vizuală a viitorului pe care vi l-aţi dorit, este o tablă specială care conține o serie de imagini și fraze ce descriu cu acuratețe tot ceea ce v-ar plăcea să se întâmple în viața voastră.
Vision Board vă permite să reflectați și să înțelegeți ce doriți să realizați și ce obiective doriți să atingeți.
Dacă la începutul anului am scris despre cum să facem o listă cu obiective pentru noul an, acum, la început de primăvară vă propun să faceţi loc viselor și creativității voastre!
Ce este un Vision Board
Dacă vrem ca obiectivele pe care le punem la fiecare început de an să fie atinse, este nevoie să creăm un vision board.
Deși un vision board este uneori numit și dream board, nu are de-a face doar cu dorința și visul. Nu este vorba despre a pune câteva lucruri drăguțe pe o tablă goală și apoi să sperăm că vor apărea ca prin minune în viața noastră.
Nu, nu este magie, de fapt funcționează la un nivel mult mai profund pentru că în mod regulat vedem și vizualizăm „viitorul nostru ideal” şi ne programăm subconştientul în aşa fel încât să vedem acest „viitor dorit” ca pe o „ nouă realitate”.
De asemenea, un vision board este esenţial în procesul de stabilire a obiectivelor deoarece, văzându-le în fața noastră în fiecare zi, ne ajută să ne concentrăm asupra acestora trăind sentimentul că le-am atins deja.
Vizualizarea zilnică poate declanșa un proces care ne va reprograma subconștientul. Ne va schimba sinele actual și ne va duce la noul nostru eu.
Acest proces va putea atrage oportunități în viața voastră, care vă vor ajuta să atingeţi obiectivele, oricare ar fi ele: să întâlniţi oamenii potriviți, să găsiţi un job nou, o nouă oportunitate de afacere, o casă, o maşină nouă, o familie, călătorii, etc.
Cum să faceţi un vision board: step by step
Step 1: concentraţi-vă pe obiectivele voastre și păstraţi-le doar pe cele care vi se potrivesc
Înainte de a începe, creați o atmosferă primitoare și când totul este gata, închideți ochii, respirați adânc și începeți să vă imaginați! Am aprins câteva lumânări și am pus muzică relaxantă. Pentru mine, acesta a fost momentul de cea mai mare introspecție dintre toți diferiții pași, deoarece m-a determinat să mă adun în mine și să-mi pun întrebări.
De fapt, primul pas pentru a crea un vision board stă în focalizarea obiectivelor.
Imaginați-vă viața ideală, cariera, relația, casa. Imaginați-le în detaliu, pentru că toate acestea pot deveni reale.
Pentru a vă ajuta să vă înțelegeți ceea ce doriţi cu adevărat începeţi prin a vă pune aceste întrebări:
Ce vreau cu adevărat?
Ce mă face să mă simt cu adevărat bine?
Ce îmi place cu adevarat să fac?
Ce mă face cu adevărat fericit(ă)?
Ce pot îmbunătăți în viaţa mea?
Cum mi-ar plăcea să-mi folosesc timpul?
În ce direcție aș vrea să ia cariera mea?
La care proiecte îmi doresc să acord prioritate?
Ce dorintă aş vrea să se îndeplinească în următoarele luni?
Scrieți-vă dorințele și obiectivele pe o foaie de hârtie, într-un carneţel sau pe telefonul mobil.
Odată scrise, citiţi-le din nou, notând dacă sunt într-adevăr scopurile voastre sau dacă sunt influențate de societate, de părinți, prieteni, rude sau persoane ale căror cuvinte v-au rănit în trecut şi din cauza cărora v-aţi pierdut încrederea de sine. Amintiți-vă că vă schițați propria voastră viața ideală, nu pe cea a altora sau pe cea pe care alții se așteaptă să o conduceți.
Step 2: căutați inspirație pentru a vă crea propriul vision board
Odată ce v-aţi conectat la propria viziune, este timpul să căutaţi inspirația potrivită. Vă puteţi ajuta de imaginile de pe internet și Pinerest sau să răsfoiţi reviste, cărți, ghiduri de călătorie căutând fraze și imagini care să vă inspire.
Decupați, imprimați, descărcați şi selectați tot materialul care să fie o sursă de inspirație pozitivă pentru dvs. și care, atunci când îl priviți, să se identifice cu visele voastre. Asigurați-vă că fotografiile alese reprezintă cel mai bine ceea ce doriți să realizați. De exemplu, dacă vreţi să adoptaţi un stil de viață minimalist şi esenţial, nu vă limitaţi la a căuta o imagine generică, ci cautaţi acea imagine sau mai multe imagini care să descrie cât mai exact ideea voastră despre o viaţă minimalistă. Căutaţi fotografii cu mobilier minimal, vestimentaţie minimală, cum să organizaţi un dulap minimal etc. (dacă vreţi mai multă inspiraţie, găsiţi aici aici şi aici mai multe articole despre stilul de viaţă minimalist).
După ce ați găsit toate imaginile, grupați-le pe toate într-un folder de pe computer dacă sunt digitale sau într-o cutie, dacă sunt decupate din reviste sau imprimate.
Nu uitați că vision board este instrumentul prin care vă manifestaţi obiectivele și cel mai bun mod de a le atinge este prin vizualizare. Cu cât fotografiile și cuvintele vă vor inspira mai mult, cu atât ochiul vostru va fi mai înclinat să privească la acesta.
Step 3: unde şi cum se face un vision board
Un vision board poate fi făcut dintr-o placă de lemn, carton, un tablou vechi sau un panou pe care să puteți atașa și aranja după bunul plac toate fotografiile, afirmațiile pozitive, gândurile care să vă amintească obiectivele voastre și apoi, odată terminat, să-l puneti într-un loc unde să-l vedeţi în fiecare zi. De exemplu, îl puteţi pune deasupra biroului sau într-o cameră în care petreceţi cel mai mult timp.
Totuși, dacă abilitățile manuale nu sunt punctul vostru forte, sau aveţi o casă mică și nu vreţi să atârnaţi alte lucruri pe pereţi, puteți opta la un vision board online pe care să-l creaţi cu diverse programe care se găsesc pe internet, cum ar fi: Canva. De asemenea, puteți să vă puneți vision board-ul digital ca imagine de fundal pe desktop-ul calculatoarului sau a telefonului, astfel încât să-l vedeţi în fiecare zi.
Step 4: creeați-vă propriul vision board
Faza a patra este cea mai creativă și, după părerea mea, și cea mai distractivă! Mutați, lipiți, tăiați, decorați… lăsați-vă ghidat de instinct și începeți să aranjați fotografii, imagini, cuvinte, fraze pe tabla dvs. albă. Veţi vedea că încetul cu încetul vision board-ul va prinde formă aproape ca prin magie. Nu este necesar să folosiţi tot ce aţi adunat, selectaţi imaginile şi frazele care v-au inspirat cu adevărat!
Consider că atingerea a tot ceea ce aţi ales cu răbdare face parte din procesul de creaţie în sine. Va fi un pic ca și cum aţi fi din nou copii, tăiaţi, coloraţi, lipiţi şi daţi viaţă viitorului vostru ideal.
Dacă nu știţi de unde să începeţi sau nu aveţi suficientă inspiraţie, puteţi găsi mai multe exemple de asemenea panouri pe Pinterest.
Step 5: uitaţi-vă zilnic la vision board-ul vostru!
Odată ce totul este așezat, trebuie doar să vă uitați în fiecare zi la panoul pe care l-aţi creat.
Nu este nimic mai plăcut decât să vă admiraţi creaţia şi să observaţi cum fiecare vis, dorinţă şi obiectiv sunt aşezate pe tablă ca nişte piese ale unui puzzle care compun o imagine completă a vieţii pe care o doriţi.
Găsiţi unghiul perfect și trebuie doar să-l observaţi zilnic!
Vision board-ul evoluează odată cu voi
Lucrul cel mai interesant al unui vision board este că evoluează odată cu voi. Se poate întâmpla să observaţi că obiectivele pe care le-aţi introdus cu câteva luni înainte să nu mai fie importante pentru dvs. sau există obiective pe care le-aţi realizat şi vreţi să introduceţi altele noi. Pe scurt, un vision board nu este ceva static, ci se schimbă în timp, la fel ca voi. Sunteți așadar liberi să setați obiectivele dorite și să vă modificați panoul de câte ori doriți. Pentru că viața ideală se construiește scop după scop.
Pentru ca panoul de viziune să funcționeze, petreceți câteva minute pe zi vizualizând cel puțin un obiectiv. Încercaţi să vă imaginaţi scene reale, de parcă acea dorință sau vis s-ar fi împlinit deja și ar fi ceva tangibil, concret. Imaginaţi-vă sentimentele pe care le-aţi simți dacă aţi atinge acel obiectiv special. Vă simţiţi fericiţi? Euforici? Mândri? Împliniţi?
Acordaţi-vă timp să reflectaţi asupra obiectivelor voastre și creaţi-vă panoul cu vise! Vision board-ul nu este altceva decât o listă vizuală de obiective și doar dacă credeţi în ele și le vizualizaţi consecvent pot fi atinse.
Țineţi minte, trebuie să credeţi!
